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爱乐透彩票门户网站-豆制品中的养分冠军,开水一烫就吃,简略快手没油烟,夏天吃正好

作者:admin 发布时间:2019-05-21 19:51:13 浏览次数:289
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最近跟风和我们一同轻饮食几天,美其名曰是给身体减负,其实你们懂的,早上一杯黑咖啡和一个抹茶卷,正午蔬菜虾仁炒米饭,到了晚上才是真实的检测人,家里人都回来吃饭了,做好饭给他们,自己又独自做了份水煮豆油皮,更有甚者晚上就吃了一份凉拌黄瓜,这绵长的一晚上能撑得曩昔吗,就算是给身体减负和排毒,那也是在健康的前提下吧,我仍是喜爱按着自己的方法来,渐渐的调度身体爱乐透彩票门户网站-豆制品中的养分冠军,开水一烫就吃,简略快手没油烟,夏天吃正好的体重,哈哈,提到重点了,晚上我仍是茹素。

前两天跟朋友出去吃饭,一群人吃虾、吃肉,一桌九个菜只要一个素菜,并且是原味豆油皮,说老实话,在老家豆油皮是不能算作素菜的,豆油皮比肉还金贵,肯定的一道硬菜,在农村里呆过的应该都知道豆油皮的做法,其实便是将大豆磨成豆浆,再用细绳往豆浆上层的薄薄一层豆油中一刮,得到的便是豆油皮,稍稍晒干就能够,豆油皮能够说是豆浆中的精华了,价值天然也比豆浆和同类豆制品要高许多,那天我是一个人吃了一份豆油皮,感觉很饱肚子,回家后我就把豆油皮列在晚餐的食谱上了,口感好、饱腹感强,关于饭量不大的我来说晚餐吃一份足够了。

【原味豆油皮】

食材:豆油皮一份、大蒜适量、生抽一勺、油少量

做法:1、豆油皮含有丰厚的蛋白质和多种养分元素,浓缩了黄豆中的精华,是豆制品中的养分冠军,能够敏捷弥补能量,供给肌肉成长需求的养分,消化吸收率挨近百分百,豆油皮也是膳食纤维很丰厚的食物,吃起来很简单饱肚子。

2、扯开整张豆油皮,用刀切小块备用,用手撕小块也能末世重生之百里心够。

3、烧半锅水,水开后将豆油皮焯烫半分钟,水再次欢腾后将豆油皮捞出来沥干水分待用。

4、大蒜拍散切碎,越碎越好,加一勺温水泡出蒜味,然后用香油、生抽一同调成味汁。

5、盘底先铺爱乐透彩票门户网站-豆制品中的养分冠军,开水一烫就吃,简略快手没油烟,夏天吃正好一层青菜叶,再放上沥干水分的豆油皮,吃的时分蘸上味汁就能够了,或许撒点细盐直接吃也是能够的,豆油皮原本就有一股微甜味。

温馨小贴士:

豆油皮自身便是熟的,能够直接吃,可是超市里卖的肯定是放了良久的,买回来用开水焯烫一下仍是卫生一些,味汁能够换成黄豆酱、番茄酱等都能够,按自己喜好来。

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